<address id="pd7l7"></address>
<address id="pd7l7"><dfn id="pd7l7"></dfn></address>
<form id="pd7l7"><nobr id="pd7l7"></nobr></form>

<sub id="pd7l7"><listing id="pd7l7"><menuitem id="pd7l7"></menuitem></listing></sub>
<sub id="pd7l7"></sub>
    <sub id="pd7l7"></sub>
<sub id="pd7l7"><var id="pd7l7"></var></sub>

    <address id="pd7l7"><dfn id="pd7l7"></dfn></address>

    <sub id="pd7l7"><dfn id="pd7l7"><mark id="pd7l7"></mark></dfn></sub>

    <address id="pd7l7"><listing id="pd7l7"><mark id="pd7l7"></mark></listing></address>

      <sub id="pd7l7"><dfn id="pd7l7"></dfn></sub>

      <sub id="pd7l7"><var id="pd7l7"><ins id="pd7l7"></ins></var></sub>
        <address id="pd7l7"><dfn id="pd7l7"></dfn></address>
          <sub id="pd7l7"></sub>

        过年眼睛太累?护目锦囊收好

        2021-02-19 14:31 来源:广州日报 我要评论0 字号:
        【导读】 今年春节,许多人选择了就地过年。大家对着屏幕,云端相聚,熬夜嗨聊,如此高强度的用眼,眼睛只能感叹一句“我好累”。

        今年春节,许多人选择了就地过年。大家对着屏幕,云端相聚,熬夜嗨聊,如此高强度的用眼,眼睛只能感叹一句“我好累”。中山大学中山眼科中心副主任、眼科医院副院长林晓峰教授提醒大家,护眼要注意劳逸结合、预防为主,莫让眼睛过劳。他还为市民提供了九个护眼锦囊妙计。

        熬夜煲剧刷屏?提防干眼来袭

        干眼是现代人常见眼病,春节熬夜煲剧刷朋友圈的你,更应该注意,记得提醒家里的大小朋友不要沉迷电子屏里的世界。

        正常情况下,眼睛表面有一层“泪膜”覆盖,如果泪液分泌量减少、泪液的质量发生改变或眨眼次数减少等原因,使眼睛不能足够湿润,泪膜稳态丧失,出现眼睛干涩、刺痛、异物感、黏稠感、睁眼困难、流泪、视疲劳、视力波动、畏光等症状,这就是“干眼”。

        林晓峰提醒,干眼属于慢性眼病,需要长时间治疗,早预防,早治疗,可避免致盲。干眼常见治疗方法包括清洁睑缘、雾化熏蒸、按摩、冷热敷、IPL强脉冲光治疗、睑板腺按摩等。预防干眼有四项原则:

        一是养成健康生活习惯,保持心情愉悦,不熬夜,加强运动避免焦虑。

        二是养成多眨眼的好习惯,眨眼次数不够,就会影响泪水分泌 ,眼球得不到泪水的滋养滋润 ,便会发生干眼。

        三是多吃一些新鲜的蔬菜和水果,同时增加维生素A、B、C、E的摄入。

        四是可以适当使用人工泪液眼药水,但需找专业眼科医生根据眼部情况给予用药。

        护眼的正确打开方式

        该如何缓解眼部疲劳呢?医生的“锦囊”是——正确用眼:

        一是重视眼部体检。

        二是沉迷电子屏幕时,提醒自己多眨眼,正常情况下,每分钟眨眼在8-20次。

        三是与电脑屏幕保持合适角度和距离。具体要求为:眼睛距离屏幕50厘米至70厘米,屏幕第一行字在视线下约3厘米,手臂自然下垂时,座椅承托手臂80度到100度角,腰背贴近有承托的座椅,不要留空隙,膝盖微高过座椅,脚要着地,不要跷二郎腿。

        四是少用美瞳,多选RGP(硬性透氧性角膜接触镜),它不仅更清晰舒适,且镜片本身基本不含水不吸水,可以减少泪液流失,保持眼球湿润。

        五是定时远眺,坚持“20-20-20“规则,每隔20分钟,远眺至少20英尺(相当于6米)的地方,持续至少20秒(如有近视,远眺时记得戴眼镜)。

        六是眼睛疲劳时可进行热敷,可以用温水、热毛巾、蒸汽眼罩等。

        七是使用空气净化器,减少进入眼睛的脏东西。

        八是不要熬夜,高度近视人群,有导致视网膜病变的危险,严重时甚至致盲。

        九是较严重的视疲劳患者,需及时到医院就诊。

        作者:暂无
        编辑:蔡冰清
        评论一下
        评论 0人参与,0条评论
        还没有评论,快来抢沙发吧!
        最热评论
        最新评论
        已有0人参与,点击查看更多精彩评论
        版权声明:凡本网注明来源为“盐城新闻网”或“盐阜大众报”“盐城晚报”“东方生活报老爸老妈”各类新闻﹑信息和各种原创专题资料的版权,均为盐阜大 众报报业集团及作者或页面内声明的版权人所有。任何媒体、网站或个人未经本网书面授权不得转载、链接、转贴或以其他方式使用;已经通过本网书面授权的,在使用时必须注明上述来源。

        关注我们

        • 微信

        • 客户端

        推荐文章

        AG亚游集团,AG真人娱乐,亚游最佳游戏平台,亚游集团官网 <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <文本链> <文本链> <文本链> <文本链> <文本链> <文本链>